Montag, 25. Mai 2009

Meine Gesundheit finden

Seelenleben
 
Meine Gesundheit

Gesundheit bedeutet sich an Gesundheit zu Erinnnern.
Was hält, macht mich gesund ?
„ Du sollst niemnad helfen gesund zu werden, bevor er nicht bereit ist alles zu unterlassen was ihn krankt macht.“
Was sind die krankmachenden Faktoren in und um dich herum ?
Kränkungen, mangelnde Wertschätzung, Konflikte, Angst, Sorgen, kein Interesse an dem was ich tue, Beziehungsproblem, Konzentrationsprobleme
Im Gesundheitscoaching – als vertrauensvolles Gespräch – finden sich Korrekturen, Lösungen, Entlastung.
Nimm deine Gesundheit in die Hand und setze einen ersten Schritt.

Montag, 25. Mai 2009

Verspannung

Seelenleben
 
Verspannungsursachen erkennen und beseitigen

Verspannung ist Schutz. Entspannung ist Öffnen.

Es gibt fünf Arten der Verspannung:
1. Verspannung, die entsteht, wenn wir kein Interesse daran haben, uns an dem zu beteiligen, was wir gerade tun und wo wir gerade stehen.
2. Verspannung, die durch unsere Kritik an uns selbt oder an anderen entsteht, un durch Kritik andere an uns.
3. Verspannung, die dadurch entsteht, dass wir nicht erfüllen, was wir zu tun haben.
4. Verspannung, die durch Sorgen und Angst entsteht.
5. Verspannung, die durch falschen Umgang mit Energie entsteht.

Wenn deine Fähigkeit dich anzustrengern deine Fähigkeit zu genießen übersteigt, dann bist du allmählich am Ende.

Montag, 25. Mai 2009

Vitalität

Seelenleben
 
Vitale Lebensgrundlagen


Fang an das was du als richtig erkannt hast zu tun. Wir kehren zur Vitalität zurück indem wir die Trägheit überwinden.

WASSER IST LEBEN - die Basisfülle
40 mg/kg Körpergewicht pro Tag. Ist dein Leben im Fluss ?
Tip: Ein Glas lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen

ATMUNG IST ENERGIE – der Basisaustausch
Im Normalmodus nutzen wir ein Drittel unseres möglichen Atemvolumens.
Tip: Durchatmen. In diesem Moment habe ich 2/3 mehr Energie

BEWEGUNG ist Befreiung – die Basismotivation
Aus sich herausgehen. Vom Reden zum Selbstausdruck. Das Tun nach was mir jetzt ist.
Tip: Dehnen, Strecken, Gähnen, Spannungen bemerken und bewusst lockern (Kiefer, Knie, Nacken, Kreuz,..)

GENUSS ist Sinnlichkeit – die Basisinformation
Es hat keinen Sinn, den Sinn zu suchen wenn die Sinne nicht entfaltet sind.
Tip: Versuche neue Eindrücke zu Gewinnen. Z.B.: durch eine Fußsohlenmassage mit einem Tennisball

UNTERBRECHUNG ist ERHOLUNG – die Basiserlaubnis
Das immer gleiche, der Trott ermüdet. Steig kurz aus durch Umdenken, Rausgehen, die Haltung ändern. Du musst nichts erreichen sei einfach.
Tip: Stell dir in einer schwierigen Situation vordu betrachtest die Szene vom Mond aus.


Montag, 25. Mai 2009

Wohlfühlaktivitäten

Seelenleben
 
Let´s have a littel bit of time for what is maningsfull to us.

in der Sonne sitzen, faul sein – relaxen, Buch lesen, schlafen, gute Musik, Urlaub, Ruhe, Buddha, wandern, radeln, lachen - ein Lächeln,Schitouren
Füße massieren, klettern, Freunde, guter Sex,Energieaustausch,blödeln, ein lachendes Kind, ein(e) schöne(r) Frau/Mann, Humor, Badewanne, gut essen, nette Kollegen, Sauna, Kopf streicheln, schmusen, Eislaufen, Sudoku spielen, schöner Sonnenuntergang, malen, Hasen beobachten, Lob – positives Feedback , Weiberrunden“, „ins Narrnkastl schaun“, Sonnenaufgang, kuscheln, Hängematte, Zeit für sich selbst, Sonne + Mond Sterne, Natur, verwöhnt werden, Sport,Bewegung, Autofahren,schwimmen, Kennen lernen von anderen Kulturen/Ländern, Computerspiele, siegen
gute Gespräche, Garten, kochen, eine Vertrauensperson zu haben, Arbeit, Seminarbesuch, ehrliches Umfeld, jazzen, Haustieren, Meditation, Komplimente,Konzert, Theater, Besuche machen, reisen, jonglieren, Feuerwerk, einkaufen
putzen, kleine Geschenke/Aufmerksamkeit, Wein, Kerzenschein, Rückblick in die Vergangenheit, Hilfsbereitschaft, Tagträumen nachhängen, Bewusstes Nichtstun, Seele baumeln lassen, Danke sagen, Liebe, spazieren in Wälder/Winterlandschaften, jemandem Freude machen, Blumen, pflücken, tauchen, grillen, basteln, Regen, Stille, SonneMeer, Fotografieren, Kaminfeuer, Vogelgezwitscher, Schokolade, Familie, Schneeflocken, Weihnachtsstimmung



Montag, 25. Mai 2009

Heute Leben

Seelenleben
 
Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben – das Leben allen Lebens. In seinem kurzen Ablauf liegt alle Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins, die Wonne des Wachsens, die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern ist nichts als ein Traum und das Morgen nur eine Vision. Das Heute jedoch – recht gelebt – macht jedes Gestern zu einem Traum voller Glück und das Morgen zu einer Vision voller Hoffnung. Darum achte gut auf diesen Tag. (Sanskrit)
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